5.3 km | 00:26:09 | 04:56/km日期: 2022-12-04 08:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 05'09" / 05'06" / 04'49" / 04'53" / 04'58" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'22") | 424 / 424 |
2 | | 05'01" (+00'12") | 433 / 858 |
3 | | 05'10" (+00'21") | 423 / 1281 |
4 | | 04'59" (+00'10") | 421 / 1703 |
5 | | 04'56" (+00'07") | 427 / 2130 |
6 | | 04'54" (+00'05") | 424 / 2555 |
7 | | 04'55" (+00'06") | 425 / 2980 |
8 | | 04'49" | 433 / 3413 |
9 | | 04'53" (+00'04") | 419 / 3832 |
10 | | 04'54" (+00'05") | 416 / 4249 |
11 | | 05'00" (+00'11") | 416 / 4666 |
12 | | 04'57" (+00'08") | 415 / 5081 |
13 | | 04'06" | 212 / 5293 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 146.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'06" | 00:10'15" |
3 | 04'49" | 00:15'04" |
4 | 04'53" | 00:19'57" |
5 | 04'58" | 00:24'55" |
5.3 | 04'15" | 00:26'10" |