11.0 km | 01:26:00 | 07:48/km日期: 2022-11-12 06:50 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'35" / 07'18" / 07'20" / 07'03" / 07'17" / 07'21" / 07'28" / 07'12" / 07'43" / 08'26" / 10'18" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'22" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'43" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'25" (+01'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'17" (+03'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 15'40" (+08'37") | 12 / 11012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 50.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 07'18" | 00:13'53" |
3 | 07'20" | 00:21'13" |
4 | 07'03" | 00:28'16" |
5 | 07'17" | 00:35'33" |
6 | 07'21" | 00:42'54" |
7 | 07'28" | 00:50'22" |
8 | 07'12" | 00:57'34" |
9 | 07'43" | 01:05'17" |
10 | 08'26" | 01:13'43" |
11 | 10'18" | 01:24'01" |
11.0 | 07'44" | 01:24'07" |