石崇崇 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:09:34 | 07:08/km

日期: 2022-12-01 20:35 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 144 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 07'12" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

02'22"

(09'34")

06'57"

341 / 1341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.79 km

Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 : 635.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.3	06'59"	00:09'35"

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