10.1 km | 00:47:08 | 04:41/km日期: 2015-11-02 18:05 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 04'29" / 04'30" / 04'34" / 05'10" / 04'25" / 04'35" / 04'42" / 04'44" / 05'02" / 04'44" / 05'00" /
基本訓練
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潮州國小
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張宇 -- 張宇-月亮惹的禍
張宇 -- 張宇-永遠的戀人
潘瑋柏 -- 潘瑋柏-Kiss Me 123
周傳雄-黃昏
王苑芝 -- 王苑芝- 我真的受傷了
李聖傑 -- 李聖傑-光年
周華健 -- 周華健-心的方向
王力宏 -- 王力宏-愛在哪裡
動畫音樂 -- 火影忍者配樂Strong and Strike(
王力宏 -- 王力宏-一首簡單的歌
張學友 -- 張學友-但願人長久
潘瑋柏 -- 潘瑋柏-不得不愛
11月累積里程 : 152.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'30" | 00:08'59" |
| 3 | 04'34" | 00:13'33" |
| 4 | 05'10" | 00:18'43" |
| 5 | 04'25" | 00:23'08" |
| 6 | 04'35" | 00:27'43" |
| 7 | 04'42" | 00:32'25" |
| 8 | 04'44" | 00:37'09" |
| 9 | 05'02" | 00:42'11" |
| 10 | 04'44" | 00:46'55" |
| 10.0 | 05'10" | 00:47'10" |
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