鄧良成 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄧良成台南
ID 441691

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2.4 km | 00:17:19 | 07:15/km

日期: 2022-12-02 20:56 - 平均心率: 92 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 11'22" / 05'06" / 02'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22" (+06'16")

1000 / 1000

2

05'06"

(16'28")

05'06"

1000 / 2000

3

00'50"

(17'19")

02'11"

386 / 2386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭智傑, 葉茂成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	05'06"	00:16'28"
2.4	02'11"	00:17'19"

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