跨出第一步改變由此開始。 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

12.3 km | 01:07:33 | 05:30/km

日期: 2015-11-03 05:44 - 地點: 柳營重溪國小 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'35" / 05'56" / 05'52" / 05'48" / 06'01" / 05'49" / 05'21" / 05'01" / 05'05" / 05'03" / 04'59" / 04'45" / 04'35" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 說推

·

平靜的心，但手機當掉了關機了。

11月累積里程 : 339.38 km

MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 : 1116.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 跑步婷和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

胡淑琍 19度? 微涼....早安

2015-11-03 10:48 ·

1 個人推

李成國午安，用餐愉快！

2015-11-03 12:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'56"	00:12'31"
3	05'52"	00:18'23"
4	05'48"	00:24'11"
5	06'01"	00:30'12"
6	05'49"	00:36'01"
7	05'21"	00:41'22"
8	05'01"	00:46'23"
9	05'05"	00:51'28"
10	05'03"	00:56'31"
11	04'59"	01:01'30"
12	04'45"	01:06'15"
12.3	04'34"	01:07'32"

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