梁源昌(Cliff) 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

梁源昌(Cliff) 新北市
ID 443003

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梁源昌(Cliff)

16.0 km | 01:30:13 | 05:38/km

日期: 2022-12-02 17:00 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 05'42" / 05'32" / 05'32" / 05'37" / 05'42" / 05'35" / 05'40" / 05'47" / 05'37" / 05'37" / 05'47" / 05'26" / 05'36" / 05'32" / 05'25" / 10'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 261.96 km

跟上來 A1 累積 : 10167.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

姚玉麟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'42"	00:11'45"
3	05'32"	00:17'17"
4	05'32"	00:22'49"
5	05'37"	00:28'26"
6	05'42"	00:34'08"
7	05'35"	00:39'43"
8	05'40"	00:45'23"
9	05'47"	00:51'10"
10	05'37"	00:56'47"
11	05'37"	01:02'24"
12	05'47"	01:08'11"
13	05'26"	01:13'37"
14	05'36"	01:19'13"
15	05'32"	01:24'45"
16	05'25"	01:30'10"
16.0	10'41"	01:30'16"

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朋友動態

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