10.4 km | 01:11:38 | 06:52/km日期: 2022-11-28 06:08 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 07'27" / 06'48" / 09'24" / 06'09" / 07'12" / 06'21" / 07'06" / 06'45" / 06'09" / 05'59" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'23" (+03'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" | 410 / 10410 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'48" | 00:14'15" |
| 3 | 09'24" | 00:23'39" |
| 4 | 06'09" | 00:29'48" |
| 5 | 07'12" | 00:37'00" |
| 6 | 06'21" | 00:43'21" |
| 7 | 07'06" | 00:50'27" |
| 8 | 06'45" | 00:57'12" |
| 9 | 06'09" | 01:03'21" |
| 10 | 05'59" | 01:09'20" |
| 10.4 | 05'36" | 01:11'38" |
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