Jason Chi 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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4.6 km | 00:34:57 | 07:34/km

日期: 2022-11-07 21:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'19" / 07'32" / 06'43" / 07'06" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 4.62 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'32"	00:15'51"
3	06'43"	00:22'34"
4	07'06"	00:29'40"
4.6	08'34"	00:34'57"

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