虎 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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5.0 km | 00:26:06 | 05:10/km

日期: 2022-12-02 07:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'13" / 04'45" / 04'50" / 04'51" / 04'47" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.05 km

Saucony Endorphin Pro 累積 : 1125.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'45"	00:09'58"
3	04'50"	00:14'48"
4	04'51"	00:19'39"
5	04'47"	00:24'26"
5.0	40'39"	00:26'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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