7.4 km | 00:43:41 | 05:56/km日期: 2022-12-02 17:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 8154 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 05'08" / 06'30" / 07'00" / 06'25" / 05'28" / 05'21" / 05'25" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+01'38") | 202 / 202 | 156 / 107 |
2 | | 04'44" (+00'27") | 203 / 406 | 159 / 132 |
3 | | 05'23" (+01'06") | 204 / 610 | 156 / 118 |
4 | | 04'17" | 205 / 816 | 160 / 144 |
5 | | 04'49" (+00'32") | 206 / 1022 | 156 / 132 |
6 | | 06'41" (+02'24") | 209 / 1232 | 155 / 96 |
7 | | 05'32" (+01'15") | 207 / 1439 | 158 / 113 |
8 | | 05'44" (+01'27") | 200 / 1640 | 158 / 110 |
9 | | 07'39" (+03'22") | 202 / 1842 | 158 / 82 |
10 | | 06'09" (+01'52") | 203 / 2045 | 158 / 102 |
11 | | 05'35" (+01'18") | 205 / 2251 | 158 / 113 |
12 | | 07'35" (+03'18") | 202 / 2453 | 155 / 84 |
13 | | 07'02" (+02'45") | 201 / 2654 | 156 / 90 |
14 | | 07'02" (+02'45") | 201 / 2855 | 156 / 90 |
15 | | 07'02" (+02'45") | 201 / 3057 | 156 / 90 |
16 | | 06'49" (+02'32") | 200 / 3257 | 156 / 93 |
17 | | 07'41" (+03'24") | 208 / 3465 | 156 / 83 |
18 | | 06'12" (+01'55") | 201 / 3667 | 158 / 101 |
19 | | 07'20" (+03'03") | 206 / 3873 | 156 / 86 |
20 | | 06'41" (+02'24") | 206 / 4080 | 159 / 93 |
21 | | 06'26" (+02'09") | 201 / 4282 | 175 / 88 |
22 | | 05'08" (+00'51") | 204 / 4486 | 156 / 124 |
23 | | 04'54" (+00'37") | 207 / 4694 | 159 / 128 |
24 | | 05'14" (+00'57") | 206 / 4900 | 156 / 121 |
25 | | 05'43" (+01'26") | 203 / 5104 | 164 / 106 |
26 | | 05'43" (+01'26") | 203 / 5307 | 164 / 106 |
27 | | 05'43" (+01'26") | 203 / 5511 | 164 / 106 |
28 | | 05'14" (+00'57") | 200 / 5712 | 156 / 122 |
29 | | 05'59" (+01'42") | 203 / 5915 | 156 / 106 |
30 | | 05'09" (+00'52") | 206 / 6122 | 157 / 123 |
31 | | 04'39" (+00'22") | 207 / 6329 | 159 / 134 |
32 | | 06'03" (+01'46") | 200 / 6529 | 156 / 105 |
33 | | 05'23" (+01'06") | 201 / 6731 | 158 / 116 |
34 | | 05'36" (+01'19") | 202 / 6933 | 157 / 113 |
35 | | 05'20" (+01'03") | 206 / 7139 | 158 / 118 |
36 | | 05'36" (+01'19") | 207 / 7347 | 157 / 112 |
37 | | 05'37" (+01'20") | 201 / 7548 | 157 / 113 |
38 | | 05'40" (+01'23") | 208 / 7757 | 163 / 107 |
39 | | 05'40" (+01'23") | 208 / 7965 | 163 / 107 |
40 | | 05'40" (+01'23") | 208 / 8174 | 163 / 107 |
41 | | 05'41" (+01'24") | 205 / 8379 | 169 / 103 |
42 | | 04'41" (+00'24") | 205 / 8584 | 159 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 123.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 06'30" | 00:11'38" |
3 | 07'00" | 00:18'38" |
4 | 06'25" | 00:25'03" |
5 | 05'28" | 00:30'31" |
6 | 05'21" | 00:35'52" |
7 | 05'25" | 00:41'17" |
7.4 | 06'40" | 00:43'41" |