7.2 km | 00:36:56 | 05:08/km日期: 2022-12-02 20:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'47" / 05'43" / 03'54" / 06'35" / 03'52" / 05'46" / 03'57" / 18'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'55" (+00'09") | 600 / 1600 |
3 | | 10'01" (+06'15") | 298 / 1899 |
4 | | 03'50" (+00'04") | 1000 / 2899 |
5 | | 04'00" (+00'14") | 598 / 3497 |
6 | | 28'40" (+24'54") | 108 / 3606 |
7 | | 03'50" (+00'04") | 1000 / 4606 |
8 | | 03'48" (+00'02") | 617 / 5224 |
9 | | 11'44" (+07'58") | 254 / 5478 |
10 | | 03'47" (+00'01") | 1000 / 6478 |
11 | | 04'00" (+00'14") | 609 / 7088 |
12 | | 31'33" (+27'47") | 95 / 7184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 05'43" | 00:09'30" |
3 | 03'54" | 00:13'24" |
4 | 06'35" | 00:19'59" |
5 | 03'52" | 00:23'51" |
6 | 05'46" | 00:29'37" |
7 | 03'57" | 00:33'34" |
7.2 | 18'16" | 00:36'56" |