Tony 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 新北市
ID 165050

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2.0 km | 00:09:24 | 04:40/km

日期: 2015-10-29 22:43 - 平均心率: 185 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 25'59" / 04'43" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+01'42")

1000 / 1000

2

03'50"

(09'22")

03'50"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'24")

01'49"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張慶忠和大榮哥說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'59"	00:25'59"
2	04'43"	00:30'42"
2.0	02'18"	00:30'44"

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