自由 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

自由彰化
ID 605827

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9.1 km | 01:04:33 | 07:05/km

日期: 2022-12-01 17:33 - 地點: 操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 11'15" / 06'28" / 06'13" / 06'32" / 06'58" / 06'24" / 07'06" / 06'25" / 06'25" / 07'16" /

基本訓練

12月累積里程 : 149.69 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

自由謝謝

2022-12-01 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	06'28"	00:17'43"
3	06'13"	00:23'56"
4	06'32"	00:30'28"
5	06'58"	00:37'26"
6	06'24"	00:43'50"
7	07'06"	00:50'56"
8	06'25"	00:57'21"
9	06'25"	01:03'46"
9.1	07'26"	01:04'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"