Kun-Cheng Wang 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.0 km | 01:11:33 | 05:57/km

日期: 2022-12-02 05:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'07" / 06'02" / 05'44" / 05'54" / 05'53" / 05'51" / 06'07" / 06'05" / 06'03" / 05'37" / 06'32" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'09")

06'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'53")

05'43" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'47")

05'54" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'40")

05'52" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 林家治和其他 17 人說推

·

陳沆圳晚安～清晨長跑運動愉快😄👍👍

2022-12-02 20:17 ·

1 個人推

陳達鈴成哥~晚安
小週末晨跑愉快

2022-12-02 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	05'44"	00:17'53"
4	05'54"	00:23'47"
5	05'53"	00:29'40"
6	05'51"	00:35'31"
7	06'07"	00:41'38"
8	06'05"	00:47'43"
9	06'03"	00:53'46"
10	05'37"	00:59'23"
11	06'32"	01:05'55"
12	05'36"	01:11'31"
12.0	03'28"	01:11'34"

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