4.7 km | 00:24:40 | 05:15/km日期: 2022-11-29 21:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 04'58" / 05'33" / 05'15" / 05'35" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'30" | 203 / 203 |
| 2 | | 07'04" (+03'34") | 204 / 408 |
| 3 | | 03'50" (+00'20") | 202 / 611 |
| 4 | | 06'34" (+03'04") | 204 / 816 |
| 5 | | 03'44" (+00'14") | 204 / 1020 |
| 6 | | 07'00" (+03'30") | 199 / 1219 |
| 7 | | 03'47" (+00'17") | 198 / 1417 |
| 8 | | 06'28" (+02'58") | 212 / 1630 |
| 9 | | 03'53" (+00'23") | 199 / 1829 |
| 10 | | 07'33" (+04'03") | 213 / 2042 |
| 11 | | 03'41" (+00'11") | 199 / 2242 |
| 12 | | 06'42" (+03'12") | 207 / 2449 |
| 13 | | 03'47" (+00'17") | 198 / 2647 |
| 14 | | 06'36" (+03'06") | 210 / 2857 |
| 15 | | 03'49" (+00'19") | 198 / 3056 |
| 16 | | 06'37" (+03'07") | 212 / 3268 |
| 17 | | 03'43" (+00'13") | 199 / 3467 |
| 18 | | 07'31" (+04'01") | 214 / 3682 |
| 19 | | 03'45" (+00'15") | 195 / 3878 |
| 20 | | 06'44" (+03'14") | 206 / 4084 |
| 21 | | 03'37" (+00'07") | 202 / 4287 |
| 22 | | 06'31" (+03'01") | 205 / 4492 |
| 23 | | 03'28" | 207 / 4699 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 114.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'33" | 00:10'31" |
| 3 | 05'15" | 00:15'46" |
| 4 | 05'35" | 00:21'21" |
| 4.7 | 04'45" | 00:24'41" |
ricky tseng 說推
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