林裕翔 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林裕翔新北市
ID 220546

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5.0 km | 00:34:01 | 06:47/km

日期: 2015-11-01 16:05 - 地點: 楊梅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'06" / 06'50" / 06'36" / 06'36" / 06'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'55")

06'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'31")

06'36" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'07")

06'35"

1000 / 4000

5

06'52"

(33'59")

06'52" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'01"

(34'01")

04'50"

6 / 5006

每日基本訓練。

11月累積里程 : 180.41 km

MIZINO RIDER 17 累積 : 1169.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 和小一說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'50"	00:13'56"
3	06'36"	00:20'32"
4	06'36"	00:27'08"
5	06'52"	00:34'00"
5.0	05'10"	00:34'02"

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朋友動態

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