12.0 km | 01:23:03 | 06:53/km日期: 2022-12-01 06:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 07'26" / 07'04" / 07'19" / 12'29" / 06'11" / 06'10" / 06'25" / 07'10" / 07'26" / 07'09" / 13'09" / 06'15" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+00'59") | 348 / 1348 |
3 | | 06'55" (+00'47") | 433 / 1781 |
4 | | 07'17" (+01'09") | 273 / 2055 |
5 | | 07'14" (+01'06") | 414 / 2470 |
6 | | 07'11" (+01'03") | 277 / 2747 |
7 | | 07'06" (+00'58") | 421 / 3169 |
8 | | 07'11" (+01'03") | 278 / 3447 |
9 | | 07'12" (+01'04") | 416 / 3864 |
10 | | 06'33" (+00'25") | 1000 / 4864 |
11 | | 06'09" (+00'01") | 557 / 5421 |
12 | | 06'08" | 1000 / 6421 |
13 | | 06'41" (+00'33") | 1000 / 7421 |
14 | | 07'23" (+01'15") | 1000 / 8421 |
15 | | 07'24" (+01'16") | 1000 / 9421 |
16 | | 07'12" (+01'04") | 1000 / 10421 |
17 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 11421 |
18 | | 05'58" | 624 / 12046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 208.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'04" | 00:14'30" |
3 | 07'19" | 00:21'49" |
4 | 12'29" | 00:34'18" |
5 | 06'11" | 00:40'29" |
6 | 06'10" | 00:46'39" |
7 | 06'25" | 00:53'04" |
8 | 07'10" | 01:00'14" |
9 | 07'26" | 01:07'40" |
10 | 07'09" | 01:14'49" |
11 | 13'09" | 01:27'58" |
12 | 06'15" | 01:34'13" |
12.0 | 03'36" | 01:34'23" |