4.6 km | 01:32:40 | 20:04/km日期: 2022-11-30 19:44 - 總爬升: 537 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 20'48" / 29'09" / 02'29" / 23'29" / 27'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'48" (+08'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'48" (+06'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 23'42" (+11'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'13" (+14'40") | 616 / 4616 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 185.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'48" | 00:20'48" |
2 | 29'09" | 00:49'57" |
3 | 02'29" | 00:52'26" |
4 | 23'29" | 01:15'55" |
4.6 | 27'13" | 01:32'42" |