Tung Chien-hung 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.5 km | 00:16:40 | 04:45/km

日期: 2015-10-30 17:26 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 99 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'46" / 04'40" / 04'55" / 04'36" /

復健跑
...
恢復進度緩慢... ><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.18 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張癸源, 李百信和其他 5 人說推

·

jessica 加油～

2015-10-30 18:37 ·

Tung Chien-hung 謝謝！我會的！

2015-10-31 00:10 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'40"	00:09'26"
3	04'55"	00:14'21"
3.5	04'36"	00:16'40"

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