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譚國鴻Ted.X
新北市
ID 587308
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譚國鴻Ted.X
367.1 km
|
15:52:20
|
23.1 km/h
日期:
2022-11-12 04:00
-
總爬升:
682 m
-
平均心率:
148
-
踏頻:
61
-
卡路里:
10079 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
99%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
408.18 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.2
-0.4 %
2
26.9
1.3 %
3
28.6
1.7 %
4
36.4
-1.4 %
5
30.3
1.0 %
6
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2.5 %
7
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1.2 %
8
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-0.7 %
9
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-0.9 %
10
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-0.2 %
11
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-0.6 %
12
28.6
-0.2 %
13
26.1
1.0 %
14
27.5
-0.9 %
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-0.4 %
16
26.9
-0.5 %
17
28.6
-0.4 %
18
31.0
-0.3 %
19
32.1
-0.2 %
20
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-0.2 %
21
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2.2 %
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1.8 %
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30.0
-1.0 %
24
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-0.1 %
25
27.1
1.8 %
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-0.3 %
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1.0 %
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29.8
1.0 %
29
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-0.1 %
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-0.4 %
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1.7 %
32
32.1
1.0 %
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-0.9 %
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35
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2.0 %
37
24.8
-0.1 %
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1.3 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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2.0 %
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-0.6 %
47
29.3
1.0 %
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-0.3 %
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-0.4 %
50
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-0.4 %
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-1.2 %
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-0.3 %
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-0.3 %
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1.3 %
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28.1
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13.3
4.3 %
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3.4 %
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-4.1 %
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42.9
-2.5 %
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26.3
-1.6 %
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22.6
-0.3 %
106
22.5
1.3 %
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4.2 %
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-1.5 %
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31.3
1.0 %
110
30.0
1.0 %
111
33.6
-0.1 %
112
30.0
-0.2 %
113
29.8
1.0 %
114
18.0
-1.0 %
115
21.4
2.0 %
116
21.7
2.2 %
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33.0
-1.0 %
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25.5
-0.9 %
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1.6 %
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1.3 %
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22.1
1.0 %
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15.0
1.0 %
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25.7
1.2 %
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1.2 %
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1.2 %
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21.7
1.1 %
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19.1
1.2 %
129
28.6
-0.3 %
130
32.1
-1.2 %
131
29.5
-0.9 %
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-0.7 %
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1.0 %
134
19.0
1.2 %
135
18.7
1.4 %
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1.3 %
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-0.2 %
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29.8
-1.4 %
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-1.2 %
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-1.3 %
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-0.9 %
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0.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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168
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1.0 %
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27.3
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1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
195
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1.3 %
196
31.0
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0.0 %
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1.0 %
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2.0 %
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-0.3 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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2.0 %
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12.2
0.0 %
275
27.1
-0.1 %
276
24.5
-0.2 %
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24.8
0.0 %
278
20.7
1.0 %
279
23.5
-0.4 %
280
21.2
-0.2 %
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7.9
-0.1 %
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30.8
0.0 %
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26.3
0.0 %
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2.3 %
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-0.8 %
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-0.1 %
290
21.7
1.8 %
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20.6
-1.1 %
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6.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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-0.7 %
299
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-0.2 %
300
27.1
-0.1 %
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3.5
-0.1 %
302
20.9
-0.2 %
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5.2
-0.1 %
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21.8
0.0 %
305
22.8
-0.2 %
306
21.2
-0.1 %
307
23.5
-0.1 %
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20.9
-0.1 %
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1.0 %
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1.7 %
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-0.2 %
330
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-0.1 %
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27.9
-0.2 %
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23.7
1.0 %
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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23.5
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-0.4 %
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-0.1 %
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23.5
0.0 %
351
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1.0 %
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358
22.6
-0.1 %
359
24.3
-0.4 %
360
12.4
-0.4 %
361
23.2
-0.2 %
362
12.9
-0.1 %
363
12.0
-0.4 %
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14.2
1.3 %
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2.0 %
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-0.1 %
367
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-0.5 %
367.1
44.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
367.1 km | 15:52:20 | 23.1 km/h
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