陳昭誠 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.0 km | 00:09:42 | 04:48/km

日期: 2022-11-29 18:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'02" / 233'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.12 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2.0	04'34"	00:09'42"

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