陳華偉 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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1.0 km | 00:04:31 | 04:28/km

日期: 2022-11-29 18:01 - 平均心率: 104 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'31")

05'02" (+00'35")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.92 km

Nike Vaporfly Next% 2鴛鴦配色累積 : 784.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 林東克和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.0	05'00"	00:04'32"

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