周進德 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

周進德台北市
ID 9020

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4.5 km | 00:56:13 | 12:34/km

日期: 2015-10-31 21:52 - 地點: 臺大校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 13'54" / 11'21" / 11'48" / 14'28" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'44"

(13'44")

13'48" (+02'30")

994 / 994

2

11'18"

(25'02")

11'18"

999 / 1994

3

12'01"

(37'03")

11'52" (+00'34")

1011 / 3005

4

14'20"

(51'23")

14'29" (+03'11")

988 / 3994

5

04'50"

(56'13")

10'07"

477 / 4471

涼爽

10月累積里程 : 41.77 km

媽媽牌真皮鞋型號累積 : 1674.9 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Thomas Huang, 黃揚權和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	11'21"	00:25'15"
3	11'48"	00:37'03"
4	14'28"	00:51'31"
4.5	09'57"	00:56'13"

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