3.0 km | 00:15:15 | 05:02/km日期: 2022-11-19 17:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 2720 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 111 cm
Pace: 05'11" / 05'02" / 04'51" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'21") | 1002 / 1002 | 176 / 108 |
2 | | 05'03" (+00'12") | 1001 / 2004 | 178 / 110 |
3 | | 04'51" | 1003 / 3007 | 180 / 114 |
4 | | 05'06" (+00'15") | 19 / 3027 | 180 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'02" | 00:10'13" |
3 | 04'51" | 00:15'04" |
3.0 | 06'42" | 00:15'15" |