3.0 km | 00:21:20 | 07:09/km日期: 2022-11-29 20:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'26" / 06'41" / 08'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" | 400 / 400 |
2 | | 43'44" (+40'08") | 34 / 434 |
3 | | 03'43" (+00'07") | 400 / 834 |
4 | | 47'01" (+43'25") | 31 / 866 |
5 | | 03'50" (+00'14") | 400 / 1266 |
6 | | 58'49" (+55'13") | 25 / 1291 |
7 | | 03'53" (+00'17") | 400 / 1691 |
8 | | 01:02'23" (+58'47") | 24 / 1715 |
9 | | 03'48" (+00'12") | 400 / 2115 |
10 | | 55'41" (+52'05") | 26 / 2142 |
11 | | 04'02" (+00'26") | 400 / 2542 |
12 | | 01:12'11" (+08'35") | 20 / 2563 |
13 | | 04'09" (+00'33") | 400 / 2963 |
14 | | 01:19'17" (+15'41") | 18 / 2982 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 319.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'41" | 00:13'07" |
3.0 | 08'21" | 00:21'20" |