4.6 km | 00:36:02 | 07:48/km日期: 2022-11-23 20:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 07'44" / 07'46" / 07'57" / 07'34" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'22") | 411 / 411 |
2 | | 41'28" (+36'25") | 31 / 443 |
3 | | 05'27" (+00'24") | 408 / 851 |
4 | | 39'16" (+34'13") | 33 / 884 |
5 | | 05'22" (+00'19") | 412 / 1297 |
6 | | 54'53" (+49'50") | 23 / 1320 |
7 | | 05'35" (+00'32") | 413 / 1734 |
8 | | 32'41" (+27'38") | 41 / 1775 |
9 | | 05'35" (+00'32") | 414 / 2189 |
10 | | 31'08" (+26'05") | 46 / 2236 |
11 | | 05'41" (+00'38") | 414 / 2651 |
12 | | 29'23" (+24'20") | 47 / 2698 |
13 | | 05'33" (+00'30") | 413 / 3111 |
14 | | 18'50" (+13'47") | 71 / 3183 |
15 | | 05'22" (+00'19") | 413 / 3597 |
16 | | 24'20" (+19'17") | 59 / 3656 |
17 | | 05'32" (+00'29") | 411 / 4068 |
18 | | 30'27" (+25'24") | 40 / 4109 |
19 | | 05'03" | 425 / 4535 |
20 | | 16'07" (+11'04") | 75 / 4610 |
21 | | 14'59" (+09'56") | 4 / 4615 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 16.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'46" | 00:15'30" |
3 | 07'57" | 00:23'27" |
4 | 07'34" | 00:31'01" |
4.6 | 08'17" | 00:36'07" |