陳彥儒 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥儒基隆
ID 710526

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5.3 km | 00:33:00 | 06:12/km

日期: 2022-11-28 20:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 06'19" / 06'08" / 06'16" / 06'00" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'19"	00:12'19"
3	06'08"	00:18'27"
4	06'16"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
5.3	05'12"	00:32'22"

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