4.7 km | 00:24:46 | 05:15/km日期: 2022-11-29 19:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 04'24" / 07'01" / 06'52" / 04'20" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'09") | 397 / 397 |
2 | | 04'18" (+00'02") | 409 / 807 |
3 | | 04'16" | 408 / 1215 |
4 | | 04'22" (+00'06") | 171 / 1386 |
5 | | 26'41" (+22'25") | 66 / 1452 |
6 | | 04'25" (+00'09") | 400 / 1853 |
7 | | 04'16" | 408 / 2262 |
8 | | 04'17" (+00'01") | 410 / 2672 |
9 | | 04'23" (+00'07") | 167 / 2839 |
10 | | 20'17" (+16'01") | 157 / 2996 |
11 | | 04'26" (+00'10") | 394 / 3391 |
12 | | 04'16" | 410 / 3802 |
13 | | 04'37" (+00'21") | 409 / 4212 |
14 | | 04'45" (+00'29") | 403 / 4615 |
15 | | 04'33" (+00'17") | 96 / 4712 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 87.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 07'01" | 00:11'25" |
3 | 06'52" | 00:18'17" |
4 | 04'20" | 00:22'37" |
4.7 | 04'44" | 00:26'00" |