Runner 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:38 | 06:12/km

日期: 2022-11-29 06:56 - 平均心率: 163 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1350 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01"

1000 / 1000

182 / 90

2

01'36"

(07'38")

06'56" (+00'55")

230 / 1230

156 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 3.73 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.2	06'55"	00:07'38"

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