跨出第一步改變由此開始。 2015/11/01 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

20.9 km | 01:48:08 | 05:11/km

日期: 2015-11-01 06:18 - 總爬升: 183 m - 地點: 烏山頭 - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'21" / 05'49" / 04'52" / 04'56" / 04'29" / 05'26" / 04'31" / 05'30" / 04'19" / 06'03" / 05'31" / 04'39" / 05'11" / 04'41" / 04'53" / 06'07" / 04'59" / 04'49" / 05'24" / 05'07" / 05'17" /

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距離路跑
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11月累積里程 : 339.38 km

MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 : 1116.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 跑步婷和其他 42 人說推

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高祥諺恭喜高速完賽。

2015-11-01 17:03 ·

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!

2015-11-01 19:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'49"	00:12'10"
3	04'52"	00:17'02"
4	04'56"	00:21'58"
5	04'29"	00:26'27"
6	05'26"	00:31'53"
7	04'31"	00:36'24"
8	05'30"	00:41'54"
9	04'19"	00:46'13"
10	06'03"	00:52'16"
11	05'31"	00:57'47"
12	04'39"	01:02'26"
13	05'11"	01:07'37"
14	04'41"	01:12'18"
15	04'53"	01:17'11"
16	06'07"	01:23'18"
17	04'59"	01:28'17"
18	04'49"	01:33'06"
19	05'24"	01:38'30"
20	05'07"	01:43'37"
20.9	05'17"	01:48'10"