Lucas Wang 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
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2.0 km | 00:11:59 | 05:57/km

日期: 2022-11-27 08:40 - 地點: 公館水岸廣場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'56" / 09'15" /

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.29 km

NIKE next% 奧運累積 : 975.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

倪偉堯和大安說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'56"	00:11'55"
2.0	09'42"	00:12'00"

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