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洪汎玲~汎汎
新北市
ID 25112
140 位追隨者
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洪汎玲~汎汎
190.4 km
|
08:09:14
|
23.4 km/h
日期:
2022-11-27 05:13
-
總爬升:
409 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
80
-
卡路里:
3076 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'36"
(10'36")
28.35 (-2.69)
5000 / 5000
2
11'42"
(22'18")
25.71 (-5.32)
5000 / 10000
3
10'15"
(32'34")
29.27 (-1.77)
5000 / 15000
4
09'40"
(42'14")
31.03
5000 / 20000
5
10'46"
(53'01")
27.91 (-3.13)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'56"
(01:03'57")
27.48 (-3.55)
5000 / 30000
7
10'01"
(01:13'58")
30.00 (-1.03)
5000 / 35000
8
09'52"
(01:23'51")
30.51 (-0.53)
5000 / 40000
9
10'42"
(01:34'34")
28.12 (-2.91)
5000 / 45000
10
10'52"
(01:45'27")
27.69 (-3.34)
5000 / 50000
11
13'49"
(01:59'16")
21.82 (-9.22)
5000 / 55000
12
11'06"
(02:10'23")
27.07 (-3.97)
5000 / 60000
13
11'02"
(02:21'25")
27.27 (-3.76)
5000 / 65000
14
10'59"
(02:32'25")
27.48 (-3.55)
5000 / 70000
15
11'52"
(02:44'17")
25.35 (-5.68)
5000 / 75000
16
10'48"
(02:55'06")
27.91 (-3.13)
5000 / 80000
17
10'38"
(03:05'44")
28.35 (-2.69)
5000 / 85000
18
11'43"
(03:17'27")
25.71 (-5.32)
5000 / 90000
19
11'13"
(03:28'41")
26.87 (-4.17)
5000 / 95000
20
11'36"
(03:40'18")
25.90 (-5.14)
5000 / 100000
21
10'33"
(03:50'51")
28.57 (-2.46)
5000 / 105000
22
15'44"
(04:06'35")
19.15 (-11.89)
5000 / 110000
23
19'09"
(04:25'44")
15.72 (-15.31)
5000 / 115000
24
11'43"
(04:37'28")
25.71 (-5.32)
5000 / 120000
25
12'03"
(04:49'31")
25.00 (-6.03)
5000 / 125000
26
18'35"
(05:08'06")
16.14 (-14.89)
5000 / 130000
27
12'34"
(05:20'41")
24.00 (-7.03)
5000 / 135000
28
14'18"
(05:35'00")
21.05 (-9.98)
5000 / 140000
29
13'37"
(05:48'37")
22.09 (-8.95)
5000 / 145000
30
11'58"
(06:00'35")
25.17 (-5.86)
5000 / 150000
31
17'58"
(06:18'34")
16.74 (-14.29)
5000 / 155000
32
18'38"
(06:37'12")
16.14 (-14.89)
5000 / 160000
33
16'31"
(06:53'43")
18.18 (-12.85)
5000 / 165000
34
12'44"
(07:06'28")
23.68 (-7.35)
5000 / 170000
35
12'42"
(07:19'11")
23.68 (-7.35)
5000 / 175000
36
12'39"
(07:31'51")
23.84 (-7.19)
5000 / 180000
37
22'49"
(07:54'40")
13.19 (-17.85)
5000 / 185000
38
13'10"
(08:07'51")
22.78 (-8.25)
5000 / 190000
39
01'23"
(08:09'14")
18.46 (-12.57)
424 / 190424
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
285.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
-0.3 %
2
29.3
1.0 %
3
29.8
1.2 %
4
25.9
3.5 %
5
30.3
-0.9 %
6
25.0
1.0 %
7
26.9
1.0 %
8
25.9
-0.4 %
9
21.3
1.7 %
10
30.8
-0.4 %
11
27.5
1.0 %
12
25.7
1.0 %
13
31.9
-0.6 %
14
31.3
1.3 %
15
31.0
-0.1 %
16
30.8
-0.2 %
17
31.9
1.0 %
18
32.4
-0.3 %
19
29.5
1.0 %
20
30.5
-0.2 %
21
27.7
-0.3 %
22
30.8
1.2 %
23
25.4
1.0 %
24
27.3
-0.2 %
25
28.8
-0.4 %
26
21.3
-0.2 %
27
32.4
1.0 %
28
30.8
-0.1 %
29
30.3
-0.1 %
30
25.7
2.3 %
31
28.1
2.0 %
32
31.6
-0.4 %
33
29.0
0.0 %
34
31.0
1.2 %
35
30.0
-0.4 %
36
29.3
1.0 %
37
30.5
1.0 %
38
30.3
-0.1 %
39
31.9
1.0 %
40
30.0
1.0 %
41
28.3
-0.2 %
42
26.5
1.0 %
43
29.8
-0.3 %
44
29.0
-0.2 %
45
26.9
1.2 %
46
25.2
-0.3 %
47
32.1
-0.3 %
48
28.3
-0.2 %
49
28.1
-0.2 %
50
25.2
-0.7 %
51
26.5
-0.2 %
52
29.3
0.0 %
53
27.7
0.0 %
54
2.6
2.2 %
55
31.3
-0.5 %
56
24.2
1.3 %
57
26.1
1.0 %
58
30.5
-0.4 %
59
27.7
-0.2 %
60
27.5
1.0 %
61
30.3
-0.6 %
62
27.9
-0.1 %
63
25.5
1.0 %
64
22.5
2.5 %
65
31.6
-1.3 %
66
24.8
1.0 %
67
28.6
1.3 %
68
26.7
-0.4 %
69
28.8
-0.6 %
70
28.1
1.0 %
71
29.0
-0.5 %
72
23.7
1.3 %
73
22.9
-0.6 %
74
26.3
0.0 %
75
25.2
-0.1 %
76
29.0
-0.1 %
77
27.7
1.7 %
78
28.3
-0.4 %
79
26.5
-0.2 %
80
27.3
-0.2 %
81
27.5
1.0 %
82
29.5
-0.1 %
83
28.1
1.0 %
84
28.1
-0.2 %
85
27.9
1.0 %
86
27.1
-0.2 %
87
24.8
-0.1 %
88
27.7
1.0 %
89
27.3
1.0 %
90
22.1
-0.5 %
91
25.4
-0.2 %
92
26.5
-0.2 %
93
27.7
-0.3 %
94
26.3
-0.1 %
95
28.1
0.0 %
96
24.0
2.0 %
97
27.9
-0.2 %
98
26.3
1.3 %
99
24.7
1.4 %
100
26.7
1.5 %
101
29.8
-0.8 %
102
28.3
-0.6 %
103
29.3
-0.4 %
104
29.0
-0.1 %
105
26.1
-0.3 %
106
21.7
1.6 %
107
20.0
-0.9 %
108
29.5
-0.6 %
109
18.4
4.0 %
110
12.8
3.8 %
111
18.8
3.8 %
112
38.3
-3.7 %
113
31.3
-2.7 %
114
2.5
-0.7 %
115
27.7
-0.2 %
116
22.1
1.0 %
117
22.5
1.7 %
118
29.8
-1.1 %
119
26.9
1.0 %
120
28.8
1.0 %
121
26.3
1.0 %
122
27.9
-0.2 %
123
26.5
1.0 %
124
21.2
-0.8 %
125
23.7
-0.5 %
126
24.2
1.0 %
127
25.9
-0.2 %
128
7.9
1.0 %
129
20.6
2.0 %
130
18.1
1.2 %
131
21.6
1.3 %
132
23.5
-0.4 %
133
23.4
-0.2 %
134
25.7
0.0 %
135
25.5
1.0 %
136
20.1
1.8 %
137
26.7
-0.6 %
138
22.1
-0.7 %
139
22.9
1.0 %
140
16.0
0.0 %
141
24.0
-0.2 %
142
25.4
1.0 %
143
18.7
1.5 %
144
24.3
1.0 %
145
19.6
1.0 %
146
21.6
1.5 %
147
25.7
1.0 %
148
27.9
-0.6 %
149
22.9
-0.5 %
150
28.8
-0.2 %
151
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-0.3 %
152
24.8
1.0 %
153
21.6
-0.1 %
154
17.3
1.0 %
155
13.8
0.0 %
156
17.6
1.0 %
157
1.2
2.5 %
158
23.7
0.0 %
159
17.1
-0.1 %
160
17.6
1.0 %
161
22.5
-0.1 %
162
20.0
1.3 %
163
13.6
1.5 %
164
26.9
1.0 %
165
14.2
-0.7 %
166
27.3
0.0 %
167
19.8
-0.1 %
168
24.7
1.0 %
169
25.7
0.0 %
170
22.0
1.0 %
171
26.3
-0.1 %
172
16.0
-0.2 %
173
26.9
-0.1 %
174
26.3
1.0 %
175
27.7
-0.1 %
176
25.2
-0.1 %
177
26.7
-0.1 %
178
25.5
1.0 %
179
26.7
0.0 %
180
17.5
-0.1 %
181
6.1
1.0 %
182
13.6
-0.1 %
183
16.3
2.0 %
184
27.3
1.0 %
185
22.9
-0.1 %
186
18.8
1.0 %
187
27.9
1.0 %
188
21.7
1.0 %
189
27.5
1.0 %
190
20.9
0.0 %
190.4
18.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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