胡鳳遠🐢 2022/11/26 訓練日誌

胡鳳遠🐢 新北市
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胡鳳遠🐢

10.1 km | 01:07:15 | 06:39/km

日期: 2022-11-26 20:01 - 地點: 新月橋 - 平均心率: 153 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'25" / 06'39" / 07'58" / 06'37" / 06'43" / 06'40" / 06'25" / 06'18" / 06'38" / 05'53" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'32")

1000 / 1000

06'39"

(13'03")

06'39" (+00'47")

1000 / 2000

07'58"

(21'01")

07'58" (+02'06")

1000 / 3000

06'37"

(27'39")

06'37" (+00'45")

1000 / 4000

06'42"

(34'21")

06'42" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

留言

腳又能跑啦😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.02 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪小翠, Eden蕭和其他 5 人說推

留言

DakotaDe 可喜可賀啦🎉

2022-11-26 22:08 ·

1 個人推

洪小翠早安～運動愉快🤗

2022-11-28 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'39"	00:13'04"
3	07'58"	00:21'02"
4	06'37"	00:27'39"
5	06'43"	00:34'22"
6	06'40"	00:41'02"
7	06'25"	00:47'27"
8	06'18"	00:53'45"
9	06'38"	01:00'23"
10	05'53"	01:06'16"
10.1	10'13"	01:07'16"