李建成 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
ID 193412

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12.9 km | 01:10:23 | 05:27/km

日期: 2015-10-31 06:46 - 總爬升: 112 m - 地點: 嘉義市區 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'18" / 05'15" / 05'40" / 05'04" / 05'29" / 04'56" / 04'53" / 04'34" / 05'48" / 05'41" / 05'11" / 05'07" /

嘉義

李建成

·

跑了一年多終於有一次月跑量200K的紀錄了替自己加油了

10月累積里程 : 200.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Amanda Liu, 吳振南和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

李建成謝謝嘉隆兄與樹立

2015-10-31 11:43 ·

徐坦克好強破200K~恭喜!繼續加油!

2015-10-31 18:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'15"	00:10'33"
3	05'40"	00:16'13"
4	05'04"	00:21'17"
5	05'29"	00:26'46"
6	04'56"	00:31'42"
7	04'53"	00:36'35"
8	04'34"	00:41'09"
9	05'48"	00:46'57"
10	05'41"	00:52'38"
11	05'11"	00:57'49"
11.9	05'06"	01:02'23"

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