10.8 km | 01:45:33 | 09:45/km日期: 2022-11-19 05:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 08'31" / 07'16" / 07'53" / 10'21" / 08'38" / 08'49" / 07'41" / 12'14" / 12'17" / 11'49" / 12'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'30" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'20" (+03'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'38" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'49" (+01'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'41" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'13" (+04'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'16" (+05'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'49" (+04'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'27" (+05'12") | 813 / 10813 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 35.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'31" | 00:08'31" |
2 | 07'16" | 00:15'47" |
3 | 07'53" | 00:23'40" |
4 | 10'21" | 00:34'01" |
5 | 08'38" | 00:42'39" |
6 | 08'49" | 00:51'28" |
7 | 07'41" | 00:59'09" |
8 | 12'14" | 01:11'23" |
9 | 12'17" | 01:23'40" |
10 | 11'49" | 01:35'29" |
10.8 | 12'27" | 01:45'37" |