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李澤承
基隆
ID 560448
< 上一篇
下一篇 >
李澤承
356.7 km
|
11:37:51
|
30.7 km/h
日期:
2022-11-05 00:08
-
總爬升:
942 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
81
-
卡路里:
7481 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11:37'50"
(11:37'50")
30.77
356667 / 356667
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
414.44 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
1.0 %
2
25.5
1.8 %
3
30.5
-1.2 %
4
31.9
1.0 %
5
31.3
1.5 %
6
37.1
-1.2 %
7
33.3
1.2 %
8
34.0
1.5 %
9
34.0
-1.1 %
10
34.0
-0.9 %
11
31.9
-0.4 %
12
34.0
1.8 %
13
30.5
1.3 %
14
32.4
-1.1 %
15
34.0
-0.5 %
16
30.8
-0.5 %
17
32.4
1.0 %
18
33.3
-0.2 %
19
34.0
-0.5 %
20
35.6
-0.4 %
21
34.6
2.2 %
22
35.0
-1.5 %
23
36.4
1.5 %
24
32.1
1.6 %
25
29.0
-1.4 %
26
30.5
-0.4 %
27
35.0
-0.2 %
28
34.6
1.0 %
29
34.3
1.5 %
30
36.7
1.5 %
31
37.9
-0.6 %
32
37.9
1.0 %
33
38.7
-0.7 %
34
37.5
-0.2 %
35
33.0
2.2 %
36
36.0
-1.0 %
37
36.4
-0.6 %
38
37.1
-0.5 %
39
36.4
-0.4 %
40
34.3
1.5 %
41
41.9
-0.6 %
42
34.6
-0.2 %
43
33.6
1.0 %
44
27.9
1.7 %
45
36.7
-1.1 %
46
34.6
1.6 %
47
35.0
1.2 %
48
36.0
-1.1 %
49
33.6
1.0 %
50
36.7
1.5 %
51
37.9
-1.0 %
52
36.7
1.0 %
53
35.0
1.0 %
54
28.3
2.1 %
55
37.9
-2.1 %
56
32.4
1.4 %
57
34.3
-0.2 %
58
40.0
-0.2 %
59
45.0
-0.8 %
60
35.6
-1.0 %
61
34.6
1.8 %
62
32.1
1.5 %
63
34.0
-0.8 %
64
3.2
-0.3 %
65
30.5
-0.4 %
66
31.9
1.0 %
67
31.0
1.8 %
68
30.3
-0.9 %
69
35.6
-0.7 %
70
33.6
-0.4 %
71
32.4
-0.6 %
72
34.0
1.0 %
73
33.0
1.0 %
74
33.6
-0.4 %
75
30.5
1.0 %
76
32.4
-0.4 %
77
32.4
1.0 %
78
32.1
1.4 %
79
33.6
1.4 %
80
31.3
-0.4 %
81
32.4
-0.5 %
82
32.7
-0.5 %
83
31.0
-0.4 %
84
29.3
-0.3 %
85
31.0
-0.2 %
86
31.0
2.0 %
87
30.5
1.0 %
88
30.3
1.3 %
89
28.1
1.8 %
90
29.8
1.8 %
91
32.4
-1.3 %
92
37.1
-1.5 %
93
23.4
-0.2 %
94
35.6
-0.9 %
95
38.3
-0.8 %
96
29.8
2.0 %
97
25.2
2.4 %
98
29.8
-1.2 %
99
27.7
3.5 %
100
16.2
4.2 %
101
20.2
3.9 %
102
49.3
-3.9 %
103
40.4
-2.0 %
104
3.9
-0.8 %
105
34.0
-0.3 %
106
33.3
1.0 %
107
30.8
2.0 %
108
37.5
-2.0 %
109
35.0
1.0 %
110
33.0
1.0 %
111
33.3
1.0 %
112
32.7
-0.2 %
113
32.1
-0.4 %
114
28.3
-0.9 %
115
28.1
2.2 %
116
29.0
3.0 %
117
35.3
-0.7 %
118
35.6
-0.8 %
119
28.3
2.0 %
120
31.6
1.0 %
121
31.3
1.0 %
122
26.3
1.5 %
123
29.5
1.2 %
124
28.8
1.2 %
125
29.0
1.1 %
126
24.2
1.6 %
127
25.7
1.1 %
128
26.1
1.1 %
129
34.3
-1.0 %
130
38.7
-1.1 %
131
33.6
-1.1 %
132
32.1
-0.8 %
133
16.9
1.0 %
134
26.7
1.2 %
135
24.8
1.6 %
136
28.3
1.6 %
137
32.7
-0.4 %
138
33.3
-1.6 %
139
29.8
-1.6 %
140
34.6
-1.1 %
141
36.7
-1.1 %
142
27.5
-1.0 %
143
22.8
-0.7 %
144
22.1
-0.7 %
145
30.5
1.0 %
146
18.7
-0.1 %
147
30.5
-0.2 %
148
1.3
-0.2 %
149
18.3
-0.2 %
150
20.2
-0.4 %
151
19.4
-0.2 %
152
27.7
-0.4 %
153
26.3
-0.2 %
154
21.6
-0.4 %
155
22.0
1.8 %
156
33.3
1.0 %
157
37.5
-0.5 %
158
15.5
-0.7 %
159
34.0
-0.4 %
160
33.3
-0.1 %
161
30.0
-0.4 %
162
34.0
-0.2 %
163
33.0
1.0 %
164
22.2
-0.2 %
165
33.6
-0.4 %
166
35.0
1.0 %
167
34.3
-0.1 %
168
33.6
-0.2 %
169
31.0
-0.4 %
170
33.6
-0.1 %
171
37.9
1.0 %
172
34.6
-0.2 %
173
31.3
-0.4 %
174
17.6
-0.2 %
175
36.4
-0.4 %
176
29.3
-0.2 %
177
22.4
1.8 %
178
34.3
1.0 %
179
33.0
1.0 %
180
3.7
-0.5 %
181
29.0
1.3 %
182
31.9
-1.0 %
183
23.2
-0.6 %
184
33.6
1.0 %
185
34.3
-1.0 %
186
34.0
-0.4 %
187
35.3
-0.6 %
188
34.6
-0.1 %
189
24.5
1.0 %
190
30.8
1.0 %
191
34.0
-0.4 %
192
33.0
-0.4 %
193
35.3
-0.6 %
194
22.6
1.5 %
195
36.0
-0.2 %
196
19.9
1.0 %
197
34.0
-0.4 %
198
36.0
-0.2 %
199
36.4
-0.4 %
200
35.3
-0.2 %
201
34.0
-0.4 %
202
30.0
2.0 %
203
26.9
-1.0 %
204
31.3
1.0 %
205
34.3
-0.4 %
206
31.0
2.7 %
207
40.4
1.0 %
208
40.4
1.0 %
209
40.9
-1.0 %
210
34.3
0.0 %
211
27.5
-0.2 %
212
25.4
-0.4 %
213
36.0
-0.4 %
214
35.3
-0.2 %
215
33.0
-0.1 %
216
35.6
-0.1 %
217
24.3
1.0 %
218
31.6
-0.2 %
219
31.9
-0.9 %
220
32.1
-0.2 %
221
27.1
-1.7 %
222
33.0
-0.5 %
223
36.4
-0.7 %
224
28.6
1.0 %
225
22.5
-0.5 %
226
36.7
-0.2 %
227
37.9
2.7 %
228
41.9
-0.4 %
229
35.6
4.0 %
230
34.6
-0.6 %
231
35.0
-0.2 %
232
37.5
1.0 %
233
28.8
-0.2 %
234
34.0
1.2 %
235
37.5
-0.4 %
236
1.6
-0.4 %
237
28.3
-0.2 %
238
31.0
1.0 %
239
34.3
-0.2 %
240
33.0
1.5 %
241
35.3
-0.2 %
242
25.2
1.0 %
243
33.3
1.0 %
244
31.9
2.0 %
245
30.5
-1.0 %
246
28.8
-0.1 %
247
30.8
-1.0 %
248
32.1
-0.9 %
249
29.5
-0.7 %
250
29.3
1.7 %
251
31.9
-1.4 %
252
32.1
1.0 %
253
32.4
-0.6 %
254
36.4
-0.5 %
255
30.3
-0.2 %
256
27.1
1.0 %
257
23.8
1.0 %
258
32.7
2.0 %
259
36.4
-0.6 %
260
34.0
1.5 %
261
37.5
-0.2 %
262
36.4
1.0 %
263
35.0
-0.7 %
264
36.0
-0.4 %
265
35.0
1.0 %
266
2.8
-0.4 %
267
20.7
1.0 %
268
30.8
-0.2 %
269
35.6
1.3 %
270
37.1
-0.2 %
271
37.1
-0.2 %
272
36.0
1.3 %
273
34.3
-0.4 %
274
33.0
0.0 %
275
32.4
1.7 %
276
28.1
2.0 %
277
37.5
-1.0 %
278
24.2
2.2 %
279
32.4
-1.4 %
280
28.1
-0.8 %
281
30.0
1.0 %
282
32.1
-0.4 %
283
26.1
-0.1 %
284
33.3
1.5 %
285
32.4
1.0 %
286
30.3
1.5 %
287
32.7
-0.4 %
288
25.0
1.0 %
289
31.0
-0.1 %
290
30.5
-0.1 %
291
30.3
-0.2 %
292
31.0
0.0 %
293
31.6
1.0 %
294
30.5
1.0 %
295
31.3
1.0 %
296
30.3
-0.1 %
297
28.8
-0.2 %
298
31.0
-0.2 %
299
30.3
-0.7 %
300
29.0
-0.1 %
301
22.1
1.0 %
302
26.9
1.5 %
303
31.0
-1.1 %
304
29.5
1.0 %
305
22.4
-0.4 %
306
8.0
1.2 %
307
19.8
-0.4 %
308
30.8
-0.1 %
309
17.6
2.0 %
310
33.3
-1.5 %
311
33.3
1.5 %
312
30.5
-0.2 %
313
1.7
2.7 %
314
16.0
1.0 %
315
16.8
-0.2 %
316
22.8
1.0 %
317
15.1
-0.4 %
318
24.8
1.0 %
319
21.7
1.3 %
320
29.8
-0.2 %
321
30.3
1.0 %
322
28.6
1.0 %
323
30.8
-0.4 %
324
30.5
1.5 %
325
29.0
-0.9 %
326
28.8
-0.1 %
327
30.0
-0.2 %
328
31.3
-0.2 %
329
18.5
-0.1 %
330
22.2
-0.6 %
331
26.5
-0.2 %
332
22.5
-0.7 %
333
25.9
1.0 %
334
31.9
-0.2 %
335
27.5
1.0 %
336
28.8
-0.1 %
337
28.6
1.3 %
338
28.1
-0.4 %
339
3.4
1.0 %
340
29.0
-0.1 %
341
26.3
-0.7 %
342
24.5
2.0 %
343
23.8
-0.9 %
344
27.5
1.0 %
345
19.8
1.0 %
346
27.1
1.5 %
347
25.7
-0.7 %
348
28.6
-0.4 %
349
23.8
-0.4 %
350
20.9
-0.7 %
351
15.5
-0.4 %
352
15.5
1.2 %
353
16.3
-0.6 %
354
20.8
2.8 %
355
15.5
-0.4 %
356
21.4
-0.4 %
356.7
8.3
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
356.7 km | 11:37:51 | 30.7 km/h
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