11.1 km | 01:30:04 | 08:06/km日期: 2022-11-24 15:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'35" / 07'25" / 07'09" / 07'09" / 07'20" / 07'16" / 07'13" / 07'16" / 09'46" / 07'07" / 11'59" / 34'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'15" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'15" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'46" (+02'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'06" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'23" (+04'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 35'13" (+28'07") | 96 / 11096 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.02 km adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 :
350.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'25" | 00:15'00" |
3 | 07'09" | 00:22'09" |
4 | 07'09" | 00:29'18" |
5 | 07'20" | 00:36'38" |
6 | 07'16" | 00:43'54" |
7 | 07'13" | 00:51'07" |
8 | 07'16" | 00:58'23" |
9 | 09'46" | 01:08'09" |
10 | 07'07" | 01:15'16" |
11 | 11'59" | 01:27'15" |
11.1 | 35'11" | 01:30'39" |