8.5 km | 02:45:06 | 19:19/km日期: 2022-11-12 11:26 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 423 Cal
Pace: 16'57" / 14'04" / 21'32" / 28'02" / 28'28" / 20'48" / 13'38" / 14'14" / 13'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 21.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'57" | 00:16'57" |
2 | 14'04" | 00:31'01" |
3 | 21'32" | 00:52'33" |
4 | 28'02" | 01:20'35" |
5 | 28'28" | 01:49'03" |
6 | 20'48" | 02:09'51" |
7 | 13'38" | 02:23'29" |
8 | 14'14" | 02:37'43" |
8.5 | 13'33" | 02:45'06" |