3.9 km | 00:20:11 | 05:09/km日期: 2022-11-22 21:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'06" / 05'04" / 05'15" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'54") | 195 / 195 |
2 | | 05'15" (+00'57") | 187 / 382 |
3 | | 05'14" (+00'56") | 187 / 570 |
4 | | 04'54" (+00'36") | 197 / 767 |
5 | | 04'44" (+00'26") | 200 / 968 |
6 | | 05'01" (+00'43") | 195 / 1163 |
7 | | 05'15" (+00'57") | 187 / 1350 |
8 | | 05'12" (+00'54") | 195 / 1546 |
9 | | 04'43" (+00'25") | 197 / 1744 |
10 | | 04'53" (+00'35") | 200 / 1944 |
11 | | 05'14" (+00'56") | 193 / 2138 |
12 | | 05'14" (+00'56") | 190 / 2329 |
13 | | 05'31" (+01'13") | 186 / 2516 |
14 | | 05'12" (+00'54") | 198 / 2715 |
15 | | 05'06" (+00'48") | 198 / 2913 |
16 | | 05'25" (+01'07") | 187 / 3101 |
17 | | 05'20" (+01'02") | 193 / 3294 |
18 | | 04'53" (+00'35") | 194 / 3488 |
19 | | 05'13" (+00'55") | 188 / 3677 |
20 | | 04'18" | 197 / 3874 |
21 | | 11'33" (+07'15") | 38 / 3913 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 93.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'04" | 00:10'10" |
3 | 05'15" | 00:15'25" |
3.9 | 05'12" | 00:20'11" |