darek 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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4.5 km | 00:30:07 | 06:43/km

日期: 2015-10-27 16:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'16" / 06'42" / 06'42" / 07'06" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.21 km

SKECHERS GOrun ride 2 累積 : 646.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳榮興, 寶哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'42"	00:12'58"
3	06'42"	00:19'40"
4	07'06"	00:26'46"
4.5	07'01"	00:30'07"

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