Chen Fernsheart 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Fernsheart 台北市
ID 366069

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Chen Fernsheart

6.0 km | 00:48:10 | 08:00/km

日期: 2022-11-22 19:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 08'10" / 07'23" / 08'09" / 06'16" / 07'17" / 07'56" / 298'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.76 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'23"	00:15'33"
3	08'09"	00:23'42"
4	06'16"	00:29'58"
5	07'17"	00:37'15"
6	07'56"	00:45'11"
6.0	292'29"	00:48'10"

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