就只是想跑 2013/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

就只是想跑台北市
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就只是想跑

7.7 km | 00:37:38 | 04:54/km

日期: 2013-06-25 16:35 - 地點: 南港公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 04'33" / 04'46" / 04'54" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 04'59" / 04'45" /

太久沒跑上下坡了，熱身不夠+前面1km上坡衝太快，才2公里直接暴心肺加側腹痛。雖然試著減速大口呼吸減輕疼痛，但好像沒什麼用，連5分速都守不住。

6月累積里程 : 248.01 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aaron, nice999(LDS超馬團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'46"	00:09'19"
3	04'54"	00:14'13"
4	05'04"	00:19'17"
5	05'08"	00:24'25"
6	05'04"	00:29'29"
7	04'59"	00:34'28"
7.7	04'45"	00:37'38"

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