Jacksu 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:39:15 | 19:23/km

日期: 2022-11-25 19:24 - 平均心率: 80 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 19'23" / 18'56" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'49"

(19'49")

19'49" (+00'54")

1000 / 1000

2

18'55"

(38'45")

18'55"

1000 / 2000

3

00'30"

(39'15")

20'33" (+01'38")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'23"	00:19'23"
2	18'56"	00:38'19"
2.0	17'30"	00:38'45"

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