楊小逸 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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4.0 km | 00:28:44 | 07:06/km

日期: 2022-11-24 18:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'58" / 06'32" / 08'05" / 06'41" / 12'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.19 km

Adidas Boston 11 累積 : 1145.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張元寶和歡樂組-阿聖說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'32"	00:13'30"
3	08'05"	00:21'35"
4	06'41"	00:28'16"
4.0	11'59"	00:28'44"

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