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    chiouchin 台南
    ID 17582
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chiouchin 
    半馬 | 02:16:52 | 06:20/km | 第9半馬
    孔爺爺「愛有孝」公益路跑暨親子戳戳樂健康跑
    官方成績
    日期2015-09-20
    成績02:16:52
    總名次196 / 602
    分組名次68 / 181
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'49")
    		00:29'49"01:00'39"
    10 km(01:00'39")
    		00:30'50" (+01'01")
    15 km(01:30'51")
    		00:30'12" (+00'23")00:00'00"
    Finish(02:16:52)

    日期: 2015-09-20 05:59 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 66 - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		07'50" (+02'30")494 / 494
    2
    02'49"  (06'42")
    		05'32" (+00'12")508 / 1002
    3
    02'54"  (09'36")
    		05'44" (+00'24")504 / 1507
    4
    02'55"  (12'31")
    		05'46" (+00'26")505 / 2012
    5
    02'59"  (15'30")
    		05'56" (+00'36")502 / 2514
    展開計圈分析
    6
    02'51"  (18'21")
    		05'39" (+00'19")503 / 3017
    7
    02'57"  (21'18")
    		05'56" (+00'36")496 / 3514
    8
    02'52"  (24'10")
    		05'32" (+00'12")517 / 4031
    9
    02'52"  (27'02")
    		05'48" (+00'28")493 / 4524
    10
    02'56"  (29'58")
    		05'47" (+00'27")506 / 5031
    11
    03'08"  (33'06")
    		06'15" (+00'55")500 / 5532
    12
    02'55"  (36'01")
    		05'42" (+00'22")510 / 6042
    13
    02'50"  (38'51")
    		05'38" (+00'18")502 / 6545
    14
    03'16"  (42'07")
    		06'30" (+01'10")501 / 7046
    15
    03'16"  (45'23")
    		06'31" (+01'11")500 / 7546
    16
    03'55"  (49'18")
    		07'49" (+02'29")500 / 8047
    17
    02'45"  (52'03")
    		05'20"515 / 8562
    18
    03'15"  (55'18")
    		06'28" (+01'08")501 / 9064
    19
    02'53"  (58'11")
    		05'43" (+00'23")503 / 9567
    20
    02'49"  (01:01'00")
    		05'38" (+00'18")499 / 10067
    21
    02'59"  (01:03'59")
    		05'53" (+00'33")505 / 10572
    22
    03'29"  (01:07'28")
    		06'52" (+01'32")506 / 11079
    23
    02'41"  (01:10'09")
    		05'20"502 / 11581
    24
    03'00"  (01:13'09")
    		05'56" (+00'36")505 / 12086
    25
    02'58"  (01:16'07")
    		05'52" (+00'32")504 / 12591
    26
    03'22"  (01:19'29")
    		06'43" (+01'23")500 / 13092
    27
    02'58"  (01:22'27")
    		05'51" (+00'31")506 / 13599
    28
    02'56"  (01:25'23")
    		05'51" (+00'31")500 / 14100
    29
    03'03"  (01:28'26")
    		06'05" (+00'45")500 / 14600
    30
    03'01"  (01:31'27")
    		05'58" (+00'38")504 / 15105
    31
    03'20"  (01:34'47")
    		06'34" (+01'14")507 / 15612
    32
    03'00"  (01:37'47")
    		05'58" (+00'38")502 / 16115
    33
    03'14"  (01:41'01")
    		06'26" (+01'06")501 / 16616
    34
    03'02"  (01:44'03")
    		05'56" (+00'36")510 / 17127
    35
    03'00"  (01:47'03")
    		05'56" (+00'36")505 / 17632
    36
    01'06"  (01:48'09")
    		07'34" (+02'14")145 / 17777

    天空陰陰的適合跑步，無奈中途腳趾起水泡，能夠完賽也是對自我的肯定。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 51.29 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    205'47"00:12'29"
    305'48"00:18'17"
    405'44"00:24'01"
    505'48"00:29'49"
    605'58"00:35'47"
    706'02"00:41'49"
    807'15"00:49'04"
    905'48"00:54'52"
    1005'47"01:00'39"
    1106'18"01:06'57"
    1205'41"01:12'38"
    1306'27"01:19'05"
    1405'49"01:24'54"
    1505'57"01:30'51"
    1606'16"01:37'07"
    1706'13"01:43'20"
    17.607'29"01:48'09"

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