林裕翔 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林裕翔新北市
ID 220546

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5.0 km | 00:32:59 | 06:35/km

日期: 2015-10-30 05:52 - 地點: 楊梅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'06" / 06'57" / 06'39" / 06'27" / 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'03")

06'56" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'41")

06'38" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'08")

06'26" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'48"

(32'56")

05'48"

1000 / 5000

6

00'01"

(32'58")

04'02"

7 / 5007

每日基本訓練。

10月累積里程 : 170.69 km

MIZINO RIDER 17 累積 : 1169.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 和謝金燕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'57"	00:14'03"
3	06'39"	00:20'42"
4	06'27"	00:27'09"
5	05'48"	00:32'57"
5.0	04'16"	00:32'59"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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