4.0 km | 00:44:53 | 11:12/km日期: 2022-11-24 07:20 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 10'41" / 18'33" / 10'33" / 05'02" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'42" (+05'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'32" (+13'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'33" (+05'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'40" (+04'39") | 6 / 4006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'41" | 00:10'41" |
2 | 18'33" | 00:29'14" |
3 | 10'33" | 00:39'47" |
4 | 05'02" | 00:44'49" |
4.0 | 10'00" | 00:44'53" |