🐸王韋日月🐸 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

3.0 km | 00:17:39 | 05:53/km

日期: 2022-11-23 18:49 - 地點: 二仁溪 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'44" / 06'07" / 05'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'50")

06'06" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'37")

05'46" (+00'02")

1000 / 3000

彰化

🐸王韋日月🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.27 km

亞瑟士藍色累積 : 615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 陳達鈴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'07"	00:11'51"
3	05'46"	00:17'37"
3.0	07'38"	00:17'39"

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