10.2 km | 00:51:37 | 05:03/km日期: 2015-10-27 22:23 - 地點: 老路線 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 05'30" / 05'04" / 05'01" / 05'12" / 05'07" / 04'50" / 05'14" / 05'08" / 05'17" / 04'28" / 04'04" /
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下星期要業績報告了,看了看今年的自己
災難連連,考績大概好不到哪去
再接再厲吧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 245.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'04" | 00:10'34" |
3 | 05'01" | 00:15'35" |
4 | 05'12" | 00:20'47" |
5 | 05'07" | 00:25'54" |
6 | 04'50" | 00:30'44" |
7 | 05'14" | 00:35'58" |
8 | 05'08" | 00:41'06" |
9 | 05'17" | 00:46'23" |
10 | 04'28" | 00:50'51" |
10.2 | 04'04" | 00:51'37" |